“我们一说话就吵，吵到最后什么问题都解决不了，只剩下互相伤害。”2025年9月20日“崇州市民政局婚姻登记处每月一次的婚姻家庭系列沙龙”在崇州市仁里公园拉开序幕。活动中，一位参与者的感慨道出了许多濒临破裂婚姻的困境。本次沙龙聚焦“沟通”这一核心议题，邀请婚姻家庭辅导师带领大家共同剖析伴侣间沟通不畅的深层原因，并探寻化解之道。
困境：沟通变“攻击”，问题未解决关系先破裂
沙龙现场，婚姻家庭辅导师首先抛出了一个核心观点：多数夫妻沟通的初衷是“解决问题”，但最终往往演变成“解决对方”。“埋怨指责”“人身攻击”“翻旧账”等现象频发，原本的对话沦为情绪宣泄的战场。
“我和我先生就是这样，本来想好好谈谈孩子教育的事，结果说着说着就开始互相指责对方不管家、不负责，最后吵得面红耳赤，问题还是摆在那儿。”一位女士无奈地说。这种“沟通即吵架”的模式，不仅未能达成共识，反而不断侵蚀着夫妻间的信任与感情，最终导致“无话可说”，成为走向离婚的重要推手。
症结：情绪作祟，沟通沦为“情绪暴力”
为何好好的沟通会跑偏？辅导师指出，“情绪”是关键的导火索。当双方带着“不满、愤怒、委屈”等负面情绪进行沟通时，语言便不再是表达需求的工具，而成为宣泄情绪的武器。
“很多人误以为‘有情绪就要当场发泄’，但带着情绪的沟通，本质上是一种‘情绪暴力’。”老师解释道，“此时，双方关注的不再是‘事情本身’，而是‘如何证明对方错了’，沟通自然会走向死胡同。”
针对现场有人提出“不发泄情绪会憋坏自己”的担忧，老师引入了心理学中的“述情”概念。他强调，表达情绪不等于宣泄情绪。“述情”的核心是“表达我的感受和诉求”，而非“指责你的过错”。
例如，同样是疲惫时希望伴侣分担家务，“述情”的表达方式是：“我今天工作很累，感觉有点疲惫，你能帮忙带一下孩子吗？我想休息一会儿。”而指责式的表达则是：“我都快累死了，你就不能主动带带孩子吗？你眼里根本没有这个家！”
前者聚焦“我”的感受和需求，是商量和请求；后者聚焦“你”的过错，是质问和攻击。现场参与者纷纷表示，“述情”的方式让人感觉被尊重，更容易接受，但多年的沟通习惯让他们难以立刻改变。
破局：经营关系从“练习沟通”开始，幸福掌握在自己手中
“好的婚姻是两个人相互促进，共同成长。”辅导师在沙龙最后分享道。他指出，沟通能力并非天生，而是可以通过练习提升的。夫妻双方需要意识到，婚姻看似是两个人的事，但最终取决于每个人对自己人生的选择和经营。
老师引导大家反思三个关键问题：
1. 你对一段关系的期待是什么？如果对方不满足你的期待，你会如何应对？
2. 你与伴侣的边界在哪里？
3. 当矛盾发生时，你生气的真正原因是什么？你的核心需求是什么？
“这些问题的答案，最终都会指向一个根本问题：你希望过怎样的生活？”辅导师强调，婚姻的幸福与否，从来不是由对方决定的，而是掌握在自己手中。选择用何种方式沟通，选择如何应对矛盾，选择是否愿意为关系成长而改变，这些选择共同构成了婚姻的温度。
本次沙龙让参与者们深刻认识到，“读懂彼此”是婚姻沟通的终极目标，而这需要从管理情绪、学习“述情”开始。正如一位参与者在结束时所说：“以前总觉得是对方不理解我，现在才明白，也许我首先需要学会如何让对方理解我。”
此次沙龙是崇州市民政局婚姻登记处婚姻家庭辅导工作的一次生动实践，为推动形成相互尊重、互相理解、相互支持的婚姻家庭文化，崇州市民政局婚姻登记处将在每月中旬持续开展婚姻家庭辅导相关的系列活动，为社会和谐稳定奠定坚实的家庭基础。
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